Probablemente has escuchado hablar acerca del suelo o piso pélvico por ahí, está cada vez más popular, o al menos bastante más conocido que hace unos años… pero no lo suficientemente aún.
Algunos temas relacionados al suelo pélvico siguen siendo tabú o totalmente desconocidos. En especial cuando nos referimos a la importancia que tiene en la vida de las mujeres, sus funciones, roles y cómo cuidarse y prevenir.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, tejidos y ligamentos que cierran la base de la pelvis, manteniendo los órganos de la pelvis correctamente y en suspensión.
Cumple funciones importantísimas en nuestro día a día y la mayoría de las veces pasan desapercibidas. Aunque, antes de conocerlas, es necesario que sepas que el suelo pélvico no trabaja de manera aislada, sino que necesita de la colaboración, coordinación, armonía y sintonía de otros elementos de nuestro cuerpo tales como el diafragma, transverso abdominal y musculatura de la columna.
Sabías esto? Lo común es pensar de manera muy local, pero el buen funcionamiento y a su vez los problemas o disfunciones, pueden abarcar también estas otras estructuras. Te invito a abrir tu mente y conectar con la globalidad de tu cuerpo.
Cuáles son las funciones del suelo pélvico?
Función de continencia
El suelo pélvico se encarga de contener la orina, las heces y los gases; y, al mismo tiempo, permitir el paso a esas sustancias de desecho. Algunas de las disfunciones relacionadas que pueden aparecer son la incontinencia urinaria o un estreñimiento terminal, síntomas de un suelo pélvico dañado ya que no está haciendo su función de manera adecuada.
Función de sostén
Los músculos en conjunto con los tejidos ligamentosos y fascias se encargan de dar sujeción a órganos tan importantes como la vejiga, el útero, la uretra, el recto y el ano.
Los problemas relacionados pueden provocar un prolapso o el descenso de cualquiera de esos órganos.
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Función sexual
La disminución de la sensibilidad, la dificultad para alcanzar el orgasmo, la imposibilidad para llevar a cabo la penetración o la dificultad en el hombre para mantener una erección son situaciones que hacen saltar las alarmas de que puede existir algún problema en el suelo pélvico. Cuando los músculos tienen un tono adecuado y hay consciencia del suelo pélvico, es más fácil relajarse y sentir placer.
Función reproductiva
Durante el parto, la cabecita del bebé va a encontrarse con los músculos del suelo pélvico de la madre y, si éstos tienen un tono adecuado, ayudarán a que el bebé rote. Este movimiento es muy importante para desencadenar en el útero el llamado reflejo de eyección que favorece la salida del bebé al exterior. Así mismo, los músculos van a tener que distenderse y ser flexibles para que la cabeza del bebé y el resto de su cuerpo salgan al exterior.
Función estabilizadora
Los músculos del suelo pélvico en conjunto con el transverso abdominal, diafragma torácico y músculos de la columna forman una cavidad o compartimento que da la estabilidad a la columna lumbar y pelvis. Para que haya una buena estabilidad abdominal es necesario que los músculos trabajen en conjunto, sinérgicamente, y no de manera aislada. Cuando no logran cumplir esta función, nos encontramos con síntomas relacionados a dolor lumbar e inestabilidad pélvica.
Como ves, el suelo pélvico cumple variadas e importantes funciones en nuestro cuerpo por lo que sufrir disfunciones o problemas relacionados al suelo pélvico pueden afectar de manera significativa en la calidad de vida. Revisa aquí el TEST de suelo pélvico e identifica tus necesidades.
Hay diversos factores que pueden perjudicar el funcionamiento del suelo pélvico, como cargar peso, el embarazo, el parto, realizar ejercicios hiperpresivos con saltos, peso, también las personas que tosen o estornudan mucho ya sea por alergias o enfermedades, el factor hormonal en la menopausia y también factores genéticos.
Las mujeres tenemos mucho más posibilidades de sufrir alguna disfunción del suelo pélvico, tanto por nuestra anatomía y biomecánica como por los factores hormonales y posible gestación y parto.
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