Clases Hipopresivo
Sesiones en vivo y grabadas de ejercicios especiales para la salud de tu suelo pélvico
Los ejercicios hipopresivos son una excelente práctica para la recuperación post-parto, prevenir o tratar debilidad de suelo pélvico, incontinencia urinaria, prolapsos, debilidad abdominal y para el dolor lumbar.
- Inicia en Agosto
- Clases en vivo: Martes de 9:30 a 10:30 horas (Chile) Agosto 2024 - Enero 2025
- Grabaciones de todas las clases
- Chat grupal exclusivo
- Todo público
Beneficios de los ejercicios hipopresivos:
- Aumentar el tono de la faja abdominal y del piso pélvico.
- Reducir el perímetro de la cintura.
- Prevenir y mejorar la incontinencia urinaria, los prolapsos y la diástasis abdominal.
- Mejorar la postura y disminuir los dolores de espalda.
- Mejorar la vascularización en la pelvis y el retorno venoso en miembros inferiores
- Prevenir hernias de todo tipo (inguinales, lumbares, discales, umbilicales, vaginales, etc).
- Mejorar los parámetros respiratorios
Para quiénes no se recomienda los ejercicios hipopresivos:
- Mujeres en gestación.
- Mujeres en post-parto reciente (menos de 40 días post-parto vaginal, o menos de 3 meses post- cesárea).
- En caso de hipertensión no controlada.
- Presencia de hernia abdominal con dolor.
Qué obtendrás en este curso
Contenido valioso
Obtén información actualizada, técnicas eficientes y experiencias significativas para un proceso profundo y sostenido en el tiempo.
Contenido de calidad
Acceso de por vida a más de 30 videoclases en un entorno inspirador como lo es el Sur de Chile.
Avanza a tu ritmo
Avanza en tus tiempos y profundiza a medida que avanzas tanto en lo teórico, como en lo práctico.
Aprende en comunidad
Inspírate y sostente junto a más mujeres que están en tu misma búsqueda y desarrollo personal.
Únete a nuestro grupo de WhatsApp
Si además de disfrutar las clases quieres formar parte de la Comunidad Mujer Espiral, eres muy bienvenida a unirte a nuestro Chat privado.
Constanza Holvoet
Fundadora de Mujer Espiral
Kinesióloga
Especializada en suelo pélvico femenino, maternidad y sexualidad.
Instructora de Yoga
Certificada en Hatha y Kundalini Yoga, me dedico a guiar procesos de desarrollo interior y meditación.
Instructora de Ejercicios Hipopresivos
Técnicas especiales para la salud pélvica y alineación postural.
