Clase gratuita en vivo · Miércoles 2 de septiembre, 20:30 h Chile
Liberando las corazas de la pelvis
Hay tensiones que no se sueltan durmiendo, ni con una semana de vacaciones. Se quedan viviendo en la pelvis y llevan años ahí.
En esta clase te muestro cómo empezar a liberarlas y reconectar con tu cuerpo.
Los cupos son limitados
Lo que te sostiene a ti
Mientras tú sostienes todo lo demás
Te acuestas a las once con los hombros duros y la mandíbula apretada. Eso lo notas.
Lo que no se nota es lo otro. Que la pelvis también se tensa, y que lleva años acumulando esa tensión.
Es el primer lugar del cuerpo que se cierra cuando hay que sostener. Se cierra en un parto que no fue como lo esperabas. En los años de criar. En el trabajo, en el miedo, en la rabia que te tragaste. En la vez que tu cuerpo dijo que no y tú seguiste igual, porque había que seguir.
Nadie te enseñó a mirar ahí. Y se entiende perfectamente: creciste con la idea de que esa zona era para dar a luz, o para entregarte a otros… sin nada más que decir.
Esa acumulación tiene nombre: se le llama coraza.
Y una coraza se puede soltar.
La clase
Cuatro movimientos, en este orden
Reconocer el terreno
Dónde queda tu pelvis, qué la sostiene y qué la está tensando. Te lo explico en palabras que se entienden, sin lenguaje de consulta médica.
Mover
Posturas y movimientos escogidos para esa zona. Nada exigente, nada acrobático. Movimientos que abren.
Respirar
En Yoga, la respiración llega hasta abajo. La mayoría de las mujeres nunca la ha experimentado, y es lo que cambia el tono de todo el suelo pélvico.
Soltar
Entramos a las aguas emocionales de la pelvis. Tensión, estrés y memoria que quedaron guardadas. Se sueltan con el cuerpo quieto y guiado, y se experimenta más liviandad.
Vas a terminar la clase con el cuerpo distinto. Eso lo vas a sentir esa misma noche.
Solo para quienes estén en vivo
Te llevas la guía
Al final de la clase les dejo una guía con las recomendaciones y las técnicas para seguir liberando la tensión del suelo pélvico en tu casa, sola, cuando quieras.
La entrego al cierre, en vivo, solo a quienes estén conectadas en ese momento 💚
Esta clase es para ti
Si algo de esto te suena
Si vives con una tensión que no se va durmiendo.
Si tu menstruación duele, o cambió y no sabes bien por qué.
Si tienes una molestia en la zona lumbar que aparece y desaparece, desde hace años.
Si las relaciones sexuales te incomodan, o duelen, y lo has ido dejando pasar.
Si perdiste el hilo con tus ciclos y ya no sabes en qué parte del mes estás.
Si estás acercándote a la menopausia y aún no has hecho un proceso de preparación.
Si ya estás en la menopausia y quieres mejorar tu calidad de vida.
O si sencillamente hace mucho tiempo que no te dedicas una hora entera a ti.
No necesitas saber de yoga. No necesitas haber practicado nunca. La clase está abierta a mujeres de todas las edades y sólo necesitas un espacio donde sentarte en el suelo cómodamente y una manta.
Quién te guía
Constanza Holvoet
Shiv
Kinesióloga especialista en suelo pélvico.
Instructora de yoga certificada en Hatha y Kundalini.
Instructora de ejercicios hipopresivos.
Hace años que mi trabajo es uno solo: el empoderamiento femenino a través de la educación, el reconocimiento del cuerpo y la comprensión de nuestros ciclos.
Esta clase es de las que más me gusta guiar 🌀
Dirijo Mujer Espiral y Agni Yoga
Para que lo agendes
Miércoles 2 de septiembre
| Día | Miércoles 2 de septiembre |
| Hora | 20:30 de Chile |
| Dura | 75 minutos |
| Dónde | Por Zoom. El enlace te llega apenas te inscribes |
| Valor | Gratis |
| Cupos | Limitados |
Es en vivo. Te recomiendo reservar el bloque completo y buscar un lugar donde nadie te interrumpa.
Tu lugar
Nos vemos el miércoles
Si has estado postergándote, esta hora y cuarto es una manera concreta de empezar a volver.
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